英国心理学家凯文・霍韦尔博士是愤怒控制方面的一位著名专家。他用有关怒气性质的知识来帮助人们控制其愤怒冲动。他确定了控制怒气的四个方面。首先，是要查明引起怒气爆发的起因。其次，是帮助人们去深刻认识他们对作为起因的种种事情作出的反应，学会对自己的行为作出修正。

　　使人们发火与其说是坏事情引起的，不如说是人们自己对事情作出了扭曲的反应。一名虐待儿子的父亲或母亲或许认为，孩子哭闹或拒绝去睡觉是故意在惹他生气。这就要帮助患者放弃认为孩子的行为是冲他来的想法，办法是向他们传授儿童心理学和儿童成长方面的知识。使他们明白孩子哭闹是自身心理或身体不适引起的，父母有责任弄清真实的原因，而不是发火。

　　治疗过程的第三个方面是帮助人们控制愤怒对身体的影响，比如血压升高和心跳加速。治疗方法包括放松和对各种情况的角色反应。第四方面是制订帮助人们控制自己的怒气的策略。例如想一件愉快的事，欣赏大自然或听一段音乐等。（通讯员　孙泽柽）

千岛湖新闻网 编辑：叶青 方耀