■周雅婷

　　小方平时工作很忙，但是一旦空闲下来又会觉得无所事事，甚至产生虚度光阴的负罪感，让他觉得空虚、抑郁、百无聊赖。无聊的滋味不好过，其实人们只要用心感悟生活，无聊感也可以变成我们前进的动力。

　　作家周国平说过，当一个人没有任何欲望而又渴望有欲望之时，他便感到无聊。也有科学家认为，人的内驱力和愿望受到抑制时，就会没有目标，进而很无聊。无聊通常与太多的闲暇、无所事事、缺乏审美兴趣联系在一起。打败无聊感其实很简单，学会给生活添点“作料”。与其抱怨生活的平淡，不如改变生活。多做一些有意义的事，而不是整日要么无所事事，羡慕别人的精彩。要么重复枯燥的工作，让自己变得暗淡。生活不能墨守成规，点滴都可以小小的改变，比如改变上下班路线，去陌生的公园逛逛，用心体会周围的美。就算偶尔无聊的时候，也不要把自己完全交给手机或网络，可以在阳光明媚的天气与亲朋好友来场说走就走的旅行，或是捧一本好书细细品味。另外，不要总抱怨自己很无聊，以免造成负面心理暗示。

　　当然，无聊也不是一无是处，无聊感是思考和反省的好机会，提醒我们该寻找新目标了。培养一门新手艺、重拾自己的兴趣爱好、约起身边的好伙伴等，多做些能够实现自我成长、自我实现、自我完善的事情时打败无聊会变得轻而易举，也为生活添姿添彩。

编辑王建才程就