郑文彬

2018世界杯足球赛激战正酣，熬夜看球、啤酒烤串……精彩的世界杯给市民生活带来了愉悦，但也会产生不少“副作用”。尽兴背后，别忘了最重要的健康与文明。

别忽视健康。夜间看球，休息时间变少，难免对身体造成伤害。因此更需注意，最好白天提前补觉，充足休息。看球不宜熬夜过久，更不要连续熬夜，以免给身体造成不适，影响正常工作生活。同时，要注意控制情绪，不宜过分激动，避免因看球突发疾病，确保身心健康。

饮食有度。看球期间，不少球迷会喝啤酒、吃烧烤助兴，这些食品相对不健康，容易引发胃溃疡、消化不良等疾病。所以要注意夜间饮食，尽量食用清淡、易消化的夜宵，如粥、面包、牛奶、水果等。

切勿赌球。世界杯如火如荼，一些球迷光看球还不过瘾，还在网络投注购彩。然而，网络投注购彩本质上与赌博并无区别，球迷往往在“小赌怡情”的误导下越陷越深，以至走上没有尽头的不归路。因此，作为球迷，非但自己不应参赌，更应呼吁身边的朋友远离赌博，用健康文明的方式，感受世界杯的无限精彩。

千岛湖新闻网 编辑：程就 方志隆