记者 杜文姝 通讯员 余美华

进入6月以来，除了闷热潮湿让人心烦气躁外，让人更难受的是头昏脑涨、全身困乏、四肢酸软、食欲减退等不适。为了提高社区居民的健康意识和自我保健能力，近日，南苑社区举办了一场夏季养生知识讲座。

前几天，南苑社区的三楼文化礼堂里座无虚席，社区服务站徐站长正在为社区居民讲解夏季养生知识。课堂上，徐站长从“起居、情志、饮食、运动”四个方面切入，全方位地为居民朋友解析养生细节。针对喜爱外出晨练的老年朋友们，徐站长还特意提醒，由于空气中的污染物一般在早晨6点前还未完全扩散，夏季晨练时间不宜早于6点，且运动出汗后不宜马上洗澡。最后徐站长与大家分享了健身养身八大法宝，即：手梳头、扯拉揉擦耳、叩齿、咽唾液、撮合谷、揉腹、搓涌泉、伸懒腰。

参加活动的居民们饶有兴趣的边听边学边请教，现场气氛热烈活跃。

千岛湖新闻网　　编辑：刘波  于一