从小就开始看手机、电视、电脑，用眼时间过长、作业太多、活动空间太少，导致越来越多的儿童“小眼镜”增多。近日，笔者和一名小学老师聊天，谈到班级里40多名学生，70%左右患有不同程度的近视。每一个学期，都能看到不少学生新架起了眼镜。

　　俗话说，眼睛是心灵的窗户，而如今，很多小学生的这扇“窗户”却像是蒙上了阴影，变得越来越模糊。据介绍，儿童近视发病率增高和群体增大的主要原因是儿童用眼早、用眼多。一方面，与学习生活有关，有的小孩可以一天坐在电视机、电脑前面6、7个小时，眼睛过度疲劳，调节功能失常，视力下降；另一方面，现在很流行的早教启发智力，很多孩子两三岁就开始看书、学琴、学画，视力疲劳，同时所处环境光线不足，也很容易引发视力下降。

　　如何预防近视，让孩子不做校园里的“小眼镜”。笔者认为，防治近视、保护眼睛，应该从娃娃抓起。一要端正读写姿势，眼离书本一尺远；二要用眼一段时间后注意休息几分钟，可眺望远方，让眼内的睫状肌放松；三是不偏食、挑食，少吃糖、油炸食品和高热量食品；四是使用正规、合格的学习用灯；五是控制看电视和电脑的时间。同时，家长也可以制作多款美味可口的“护眼餐”，帮助孩子预防夜盲症和用眼疲劳，如枸杞南瓜杂米粥、熟蛋拌菠菜等等。

　　（王筱倩）

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