记者  徐岳林

“五一”美好的三天小长假已经告一段落，绝大部分市民又重新返回到工作岗位上。然而，最近几天，许多人都向记者反馈，近段时间自己莫名出现烦躁不安、心情烦闷的状态。假期所形成的不良状态和“惯性”仍在延续，上班族更是受到了“节后综合征”的困扰。

节假日意犹未尽

作息紊乱出差错

5月5日立夏这天是星期六，本该是正常休息的时间，在大学生创业园上班的徐斌却告诉记者，自己早早起床后惊出了一身冷汗。

“由于‘五一’三天太‘放纵’自己的缘故，我完全沉浸在假期作息时间中意犹未尽，结果昨天周五上班就迟到了。所以今天专门调了好几个闹钟准备早起，没想到竟然是双休日，整个人都昏昏沉沉的，状态完全不对。”徐斌叹气说，只不过过了一个“五一”，回来后却把工作时间都搞混乱了。时不时打开工作日志，翻阅下刚刚过去四月，眼看手头积压的大量工作都没有进展，又焦虑又郁闷。

无独有偶，在银行上班的郑楠也有同样的感受。“五一”期间，小郑先是回建德老家走亲访友，然后又出去参加了闺蜜团聚会，假期最后一天才赶回千岛湖。小郑表示，这几天坐在办公室里，只感到像是置身云里雾里一般，中午吃饭都恍恍惚惚，全身也酸痛、乏力，根本提不起精神。“五一”回来这段时间，不少上班族都向记者反映，难以进入状态，各种不舒服的感觉涌上心头。

节后综合征来袭

医生提醒多锻炼

“五一”三天时间里，不少上班族一天到晚都与朋友为伴、沉溺于聚会气氛中，尽享假日时光。几天连续“放纵”下来，部分市民朋友只觉得喉咙发干，头昏脑胀，黑眼圈也多了起来。

除了身体变得更加虚弱，有些市民在心理上也普遍感到意犹未尽，仍然沉迷假期模式中“无法自拔”。在新安大街一家公司上班的陈女士告诉记者，假期玩得久了，心还没有收回来，现在工作时一看到密密麻麻的会议记录就感到胸闷。

县第一人民医院相关专家提醒广大市民，节后综合征的现象正处于高发期，近段时间大伙儿应当静下心来，尽量减少不必要的聚会和应酬。充分利用几个双休日的时间，在家好好调养身体，把心安定下来。

医生特别强调，不少白领上班族一回来就投入到高强度的工作中，这会在无形中增加心理上的焦虑感，不利于“走出”节后综合征。这两周，应尽量给自己安排一些轻松性质的工作，调整好身心才能更改地应对今后的工作。

千岛湖新闻网　　编辑：刘波  于一