记者 何柳青

随着科技的发展，手机几乎成为每一个人的必需品。不论青少年还是中老年，吃饭时玩手机、上厕所玩手机、走路时玩手机，越来越多的人被手机所绑架。因此，不少网友调侃：“世界上最遥远的距离是我在你身边，而你却在玩手机。”

不带手机不自在

如今，一部智能手机几乎就能搞定生活的一切，打车、购物、点餐、外卖、交流、玩游戏等等。手机中的各种APP基本满足不同群体的需求，这让市民花在手机上的时间越来越多。

“包里必须得放的就是手机，付钱用支付宝或者微信，不用带零钱。每次出门前都会把手机电充满，怕手机没电，以防万一，还会随身带着充电宝。”市民鲁女士表示，“现在手机方便，联系朋友、出门拍照、查询信息都依靠手机，若出门不带手机就不自在，好像少了什么东西一样。”

在采访中，不少市民表示，每天起床第一件事就是看手机，周末没有事情时便瘫在沙发上玩手机。“醒来后，打开微信和微博浏览信息后才起床洗漱。如果是周末，就在床上刷手机，时间一晃就过去了。”市民小陈表示，上班忙没空碰手机，当闲下来之后就想刷微博、刷微信、玩游戏、看电视剧。

凡事都要讲究度

中国互联网络信息中心发布的第42次《中国互联网络发展状况统计报告》称，截至2018年6月，我国网民规模为8．02亿，其中手机网民7．88亿。按上网设备统计，手机上网占比98．3％。

虽然手机的普及使生活更便利，但是过度使用手机也造成很多的问题，如视力下降、颈椎疼痛、失眠等等。记者认为，过度依赖手机使时间消失在无形当中，也拉远了与朋友、家人的距离。

因此，过度依赖手机的市民不妨减少与手机相处的时间，培养更多兴趣爱好，逐渐减少使用手机的次数。失眠的市民，可在睡前一小时将手机放在自己视线之外，用看书代替玩手机。作为学生，在学习时将手机放在另一房间或直接关机，当学习完成后再奖励自己玩几分钟手机。

千岛湖新闻网  编辑：刘波 于一